ハートスイッチ倉敷校教師・受講者の声

【倉敷校】「目標設定」・「目標の振り返り」

ハートスイッチには、〈目標設定〉と〈目標の振り返り〉という時間があります。

まず、月曜日に「今週の目標」を決めて
例えば、、、毎日7時に起きる!、丁寧に作業を行う!など。

続いて、水曜日に「中間チェック」といい、この時点での達成度を
できている・半分くらい・できていないで評価します。

そして金曜日に「1週間の振り返り」として、目標の達成度・1週間を通して感じたことをシートに記入します。
月曜に目標・振り返り共に発表し、他の人からフィードバックをしてもらいます。

こちらが記入するシートです↓

私も朝起きれなかったのですが、暖かい季節になり調子が上がってきたので
ずっと早起きを目標にしていました。

最初は大変でしたが、今では休日以外毎日起きれています。

体調の悪い時は無理をしない、今の自分が出来そうな目標を立てることで続ける事ができています。

私は、どんな小さなことでも、達成した体験を積み重ねることが自信に繋がっていくと思います。

それに目標設定によって、どうして達成できなかったのか・達成できたのか立ち止まって考える癖をつけたいと思って取り組んでいます!!

ハートスイッチ倉敷校 生徒