ハートスイッチ倉敷校教師・受講者の声

【岡山南校】トレーニング日和

こんにちは!
ハートスイッチ岡山南校スタッフです。

風邪インフルエンザが流行っていたり
雪が降るような寒い日が続いていたりと
体調を崩しやすい気候が続いています。

みなさん体調はいかがですか?

岡山南校ではこんな季節でも!こんな季節だからこそ!
室内で体力づくりのトレーニングを行っています。

岡山南校にはトレーニングマシンがあり、
休憩時間プログラムの中で使用しています。

筋力トレーニングが出来るマシンと
自転車のように漕いだりできるマシン、
またダンベルなども少しですが置いています。

利用者の方の中には
今まで自宅にいることが多く、
運動をほとんどしていなかった方もおられます。

また、お仕事の内容によっては
今以上の体力が必要になる方もおられます。

そのため就職に向けて
早めの段階から運動の習慣をつけてほしい…と思います。

しかし、外での運動は面倒ですよね…(私もです)

たとえ外が寒くても暑くても室内で出来る運動があれば
皆さんも取り組みやすいのではないでしょうか?


自転車のようなマシンはこんな形で消費カロリーが出ます。
ちなみに77.7キロカロリーを消費しました!(スリーセブン!)
約バナナ1本分です!

どんな運動を、どれくらいのスピードでやる、
何分やる、何回やる、などは
作業療法士もいますので
体調や体力に合わせてアドバイスしています。

立春も来ましたし、もうすぐですね
春に向けて体力つけていきましょう!